如何选择一双适合自己的鞋，穿一双好鞋，能够呵护你的脚，为你增添愉悦心情。但是，每个人脚的形状和着力点都不尽相同，所以穿鞋是很重要的事情。如果懂得科学穿鞋，就能够有效保护自己，让走路更加轻松、愉快。医生提醒爱美人士：既要足下生辉，又要谨防足下生病。

      人的足部承担负重和行走的功能，非常辛苦、非常劳累。许多人对足部疾病认识不充分，对脚的关爱不够，穿鞋只注重美观而忽视其舒适性，导致足部疾病逐年递增。

      专家说：现今临床上很多足部疾病，如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等，64%是由于穿着不合适的鞋子引起的。患者由于经常穿过小或过紧的鞋子，脚与鞋子的摩擦加剧，造成脚部红肿、足底疼痛，严重的还会导致足部踇外翻、锤状足趾等畸形。因此，科学的穿鞋是远离足部疾病的关键。 

 科学穿鞋有五个要点：  

1、鞋的后跟高度要合适。

      有后跟的鞋能使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾、跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝、膝应力增大，容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。   

关键词: 健康