现在越来越多的人正饱受着亚健康的折磨，而且这群人里多为高知识分子、企业管理者，办公室阶层。他们没有明确的疾病，却整天没有精力，易疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、抵抗力降低等，而且处于这种状态的人群在逐渐的低龄化，不得不让人担忧。幸运的是，我们不仅告诉你要保持一颗健康的心态，良好的心情外，还可以通过合理的饮食方式来赶走并预防亚健康对我们的困扰。

 

1.戒烟

　　吸烟要绝对禁止。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。最无辜的还是吸烟者周围的亲人和朋友———被动吸烟的危害可能比吸烟本身还大。

2.戒酒

　　有人说，喝酒可以少吃饭，有利减肥；还有人期望通过酒来舒筋活血，甚至治疗一些疾病。这些说法虽有一定道理，但都不全面。总的来看，酒精对人体的影响是弊多利少。而酒精是是高热能食物，1克酒精就可以产7千卡的热量，是无法起到减肥作用。长期饮酒还会使血脂水平升高，动脉硬化，引起脂肪肝甚至肝硬化，增加心脑血管疾病发生的危险，增加患高血压、中风的危险。白酒中的有毒成分甲醇，会直接损害你的哦末梢神经，导致各类神经系统疾患。所以专家建议，如果你一定要喝，建议改成低度红葡萄酒，对预防心血管疾病有一定帮助。

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